1. 1.Stå med benen isär ca 50 cm ifrån varandra, en fot (lite) fram, och tårna utåt så att kroppen känns stadig och balanserad.
   
   

2. 2.Håll ringen parallellt med golvet, tryckt in mot ryggen. Öva på att svänga den frå sida till sida med armarna, medan du håller den vågrätt.
   

3. 3.Spinn ringen med en bestämd rörelse, medan du rör kroppen fram och tillbaka eller från sida till sida, så att ringen håller sig vågrätt runt midjan i en lugn, cirkulär rörelse.
   
   

4. 4.Byt riktning med några minuters mellanrum, för att få en balanserad träning.

Hur använder du din
Powerhoop Rockring?

Många av dom som provar en Powerhooop Rockring, upptäcker att dom kan ”rocka och rolla”  på första försök. Detta är annorlunda jämfört med dom ”gammaldagsa”, lätta, plastringarna som kunde vara ganska svåra att få igång.

Se en kort demonstration av Powerhoop